Екатерина Терентьева: Важно учитывать физические и эмоциональные возможности ребёнка

Совсем скоро начнется школьная пора. Тысячи тамбовских ребят кто в первый раз, кто в очередной соберут ранец и пойдут в своё учебное заведение. Какие анализы стоит сдать ребенку перед поступлением или возвращением в детский сад или школу? Почему в начале учебного года повышен риск заболеть ОРВИ? Как установить режим дня перед началом посещения детского сада или школы? – на эти и другие вопросы ответила руководитель отдела медицинской экспертизы ИНВИТРО Екатерина Терентьева.

- Какие анализы стоит сдать перед поступлением в детский сад или школу?

- При поступлении в детский сад или школу потребуется медицинская карта формы 026/у-2000 – справка, которая содержит информацию о состоянии здоровья ребенка, о перенесенных заболеваниях и выполненных вакцинациях. Этот документ заполняют на каждого поступающего в детский сад или школу. Он находится в дошкольном или школьном учреждении, в него переносят некоторые данные из поликлинической медкарты. Карта формы 026/у-2000 оформляется родителями однократно как справка для детского сада. Карту начинают вести в детском саду, в школе ее ведение продолжается. Если данная справка была оформлена для детского сада, оформлять ее при поступлении в школу уже не нужно. Оформление этого документа перед поступлением в школу потребуется в том случае, если ребенок не посещал дошкольное учреждение.

Основные лабораторные и инструментальные исследования, которые стоит выполнить: общий анализ крови, общий анализ мочи, анализ кала на яйца глистов, соскоб (исследование мазков-отпечатков) на энтеробиоз, флюорография (для детей старше 15 лет) или скрининг на туберкулез: это могут быть либо кожные пробы, либо анализ крови (интерфероновый тест, T-SPOT.TB.), также для получения этой справки необходим осмотр педиатра, в отдельных случаях – врачей других специализаций: невролога, офтальмолога, стоматолога, оториноларинголога и других. Перечень исследований зависит от возраста, когда ребенок должен пойти в детский сад или в школу.

- Почему в начале учебного года повышен риск заболеть ОРВИ? Как поддержать иммунитет?

- Начало учебного года (или начало посещения детского сада) совпадает с наступлением осени, а сырая и прохладная погода в это время года создает благоприятные условия для распространения респираторных инфекций. Кроме того, летом дети контактируют с меньшим количеством людей, чем во время посещения школы или дошкольного учреждения, а когда ребенок возвращается в школу, его организм сталкивается с бо́льшим количеством возбудителей инфекций, что повышает риск инфицирования.

Поддержание сопротивляемости организма к инфекциям на должном уровне у детей требует комплексного подхода, включающего здоровый образ жизни, правильное питание, соблюдение режима дня и гигиенические привычки:

• Включите в рацион ребенка продукты, богатые витаминами и минералами. Особое внимание стоит уделить продуктам, содержащим витамин C (цитрусовые, ягоды, болгарский перец), витамин D (рыба, яйца) и цинк (мясо, орехи). Завтрак должен быть питательным и включать белки, углеводы и полезные жиры, чтобы обеспечить его организм энергией на весь день.
• Обучите правильной технике мытья рук с мылом, особенно перед едой, после туалета и возвращения с улицы.
• Рекомендуемая продолжительность сна меняется с возрастом и составляет для детей 7-10 лет – 11-10 часов, 11-14 лет – 10-9 часов, 15-17 лет – 9,0-8,5 часов, но не менее продолжительности, установленной санитарно-эпидемиологическими требованиями. Регулярный режим дня помогает организму лучше адаптироваться к нагрузкам. Важно соблюдать время подъёма, приема пищи, учёбы и отдыха.
• Поддерживайте эмоциональное здоровье ребёнка, помогайте справляться со школьным стрессом.
• По согласованию с педиатром можно использовать витаминно-минеральные комплексы, особенно в периоды повышенного риска инфекционных заболеваний.
• Соблюдайте график вакцинации и не пропускайте сезонные прививки.

- Как установить режим дня перед началом посещения детского сада или школы?

- Начните корректировать режим дня ребенка заранее, постепенно переводите время подъёма на нужное, сдвигая его на 10-15 минут раньше каждые несколько дней. Так ребёнок привыкнет вставать в нужное время, не испытывая сильного стресса. Определите время, когда ребёнок должен ложиться спать, чтобы он спал достаточно и высыпался, сдвигайте время отхода ко сну на 10-15 минут раньше каждый вечер до достижения нужного времени.

Составьте чёткий план утренних дел: подъём, умывание, завтрак, сборы, чем более организован будет утренний процесс, тем меньше стресса он вызовет. Включите в распорядок дня время для игр, прогулок, учёбы и отдыха. Если ребёнок привык спать днём, начните постепенно сокращать дневной сон или перенесите его на более раннее время, чтобы избежать позднего отхода ко сну. Ограничьте время просмотра телевизора и других устройств с экраном, особенно вечером.

- Как не перегружать ребенка занятиями в секциях и кружках и подобрать оптимальную нагрузку?

- Чтобы не перегрузить ребёнка занятиями в секциях и кружках и выбрать оптимальную нагрузку, важно учитывать его интересы, физические и эмоциональные возможности, а также обеспечивать баланс между физическими и умственными занятиями, учёбой и отдыхом.

Учитывайте интересы и желания ребёнка. Если он не проявляет энтузиазма к занятиям в секции, не настаивайте, потому что насильственное посещение занятий может вызвать стресс и усталость. Убедитесь, что у ребёнка остаётся достаточно свободного времени для игр, общения с друзьями и просто беззаботного отдыха. Переутомление может привести к снижению интереса к учёбе и занятиям в кружках и секциях.

Следите за состоянием ребёнка: если он начинает жаловаться на усталость, часто болеет, теряет интерес к занятиям, становится раздражительным или капризным — это может быть признаком нервной перегрузки. Обсудите с учителями и тренерами нагрузку, которую ребёнок испытывает. Опытные педагоги могут помочь сбалансировать расписание и предотвратить перегрузку.

Благодарим за помощь при подготовке интервью пресс-службу ООО «ИНВИТРО-Воронеж»